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成年人快速增高方法

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  有一些成年人因为身材矮小或着是对自己的身高不是很满意的情况下,都会尝试各种的增高方法来帮助自己增高,但是有很多的方法都是对成年人没有效果的。成年人快速增高方法有哪些?

  成年人快速增高方法

  专家指出:一般来说,青春期过后,随着骨骺线的闭合,人体身高不再变化。但是,研究发现,36岁之前,身高变化还是有不同程度的增高。可见,成人时可以增高的。人体的增高,除了腿部骨骼的生长,还与胸骨的增长有关。

  也就是说,即使成年后,腿部的增长不再变化,但是通过一定的方法可以使上半身再长高,从而达到整体增高的效果。其实,成人增高并不难,关键是要找对方法,好去正规专业的医院接受生长发育检查,做骨龄测试,了解自己的生长潜能,然后再通过科学的方法增高。

  1、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物。

  2、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

  3、睡眠也是使人体长高的营养素。养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

  4、参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

  5、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

  成年人想要成功的长高,其中的困难要比孩子大上很多,所以成人想要增高,一定要有耐心,一步步的脚踏实地,这样才能稳妥的达到增高目的。否则通过一些偏激的手段,就算是增高成功,也是会对身体造成很大的伤害的。

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