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成年人该怎样长高呢?

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  过了青春期后骨骼渐渐的停止生长,也就是临床上所说的骨骺线渐渐闭合,骨骺线的闭合说明骨骺板软骨骨化完成,生长潜力下降,但并不代表成年人就不能长高了。增高科的专家指出,成年人在一定的条件下还是可以长高的。

  成年人该怎样长高呢?

  研究发现,青春期过后很长时间内,身高不会停止生长,每年还有几公分的增高潜能,关键是找到正确的增高的方法。

  从营养学来说,供给维生素是成人快速增高的保障,维生素是维持生命的要素,其中重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

  其次,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育,蛋白质是必要的条件之一。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

  矿物质是骨骼生长的必要元素,人体的增高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会增高,钙、磷是骨骼的主要成分。所以,要多补充含有丰富矿物质的食品,如牛奶、豆制品、排骨汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

  睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于增高。可以说充足的睡眠保证生长激素的分泌,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,帮助快速增高。

  温馨提示:成人增高难在骨骼潜力的下降,只要找到成人增高的方法关键,了解是如何激活骨骼细胞的活性,就能够帮助成年人再次长高。每个人的体质不同、情况不同,胡乱使用增高治疗必然是不科学的。所以想要成功的增高,一定要找对方法。

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