青春期的孩子要养成良好的生活习惯，好的生活习惯对青春期孩子的身高生长有着很好的辅助作用。专家表示，在身高快速生长的青春期里，把握好时机帮助身高快速生长是至关重要的，因为身高直接影响到孩子成年后的工作和生活。那么，在青春期里如何帮助孩子科学增高?
青春期，是孩子长高的关键时期
从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有三次高峰期。分别就是胚胎期、婴儿期(0-3岁)和青春期。十月怀胎，一出生的孩子就有 50cm左右，生长速度极快;而在0-3岁，也有25cm、10cm、10cm速度，然后生长速度稍有减慢，并保持相对稳定;直到第三次生长发育高峰期 “青春期”。女孩11岁、男13岁，是青春突增期，身高平均每年增长7～8cm，多可以增加10～12cm，约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男18岁左右身高基本停止增长。
做好三方面，青春期会长得更高
青春期对于孩子长个儿是一个相当重要而且特殊的时期，除了良好的心理状态与相对宽松的成长环境外，昆明昆陆医院生长发育专家建议一定要从三个方面打好基础，以助孩子长高。
1、营养均衡不偏食：全面补充青春期孩子在生长发育中所需的营养。营养是长高的物质基础。
2、体育运动：科学运动的良好刺激，会使生长激素的分泌量达到了高峰，有利于孩子长高。
3、睡眠充足：保证足够而有质量的睡眠，促进生长激素的分泌。
专家忠告：青春期矮小，检测骨龄别再“等”
青春期对孩子身高非常重要，很多家长认为自己孩子个子矮，可能会“晚长”。80%的家长在孩子十七八岁，甚至20岁，发现不长个子才开始着急，胡乱买一些所谓“长高药”，但丝毫看不到长高的迹象。
青春期个子矮小，需抓紧科学治疗——增高首选H-OL双联增高体系
“H-OL双联增高体系”临床治疗数据显示：超过98%的人群实现长高和再次发育，相较于传统治疗方法，有效率提高了15%,1个疗程即可见效，三个疗程即可基本达到满意的效果，见效快，时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想，达到增高5-30cm的突出效果。
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